Đề XuấT 2018

Editor Choice

Recic gà cổ điển với nấm
Recipe Scallops với măng tây xanh
Đan mũ mẫu miễn phí trong mô hình jacquard

Huấn luyện viên may mắn Từ ngày mai tôi rất mỏng

Anonim

Giảm cân trong khi vẫn ăn với niềm vui? Nghe có vẻ quá tốt là đúng. Tiến sĩ Heike Englert là giáo sư về y học dinh dưỡng ở Münster. Phương pháp để loại bỏ bằng giọng nói bên trong được độc quyền phát triển bởi cô ấy. Kiểm tra nó cho bạn!

Tiến sĩ Heike Englert là giáo sư về y học dinh dưỡng ở Münster. Phương pháp loại bỏ bằng giọng nói bên trong được độc quyền phát triển bởi cô ấy

Tiến sĩ Englert, chương trình huấn luyện của bạn "Slim với sức mạnh của cảm xúc" hứa hẹn một cách mới cho một nhân vật cảm thấy tốt. Nhưng làm thế nào mà đi, không có chế độ ăn uống và không đói?

$config[ads_text] not found

Nếu bạn muốn cân nhắc ít hơn, tất nhiên, hãy suy nghĩ về sự lựa chọn và số lượng thực phẩm của nó. Nhưng những gì quá tệ về việc đói một chút? Xét cho cùng, đó không còn là một tình trạng đe dọa tính mạng cho chúng ta ngày nay. Thực sự đói trông khác nhau.

Nhưng dạ dày trống rỗng, và điều đó thường rất khó chịu

,

Đó là nơi mà vấn đề nằm: thay vì nhìn vào những gì đằng sau cảm giác này, chúng tôi chỉ đang cố gắng đáp ứng nhu cầu của mình một cách nhanh chóng và ngay lập tức. Sự trống rỗng trong dạ dày cũng có thể liên quan đến sự trống rỗng trong cuộc sống.

Nói cách khác, tất cả chúng ta có thể cân nhắc ít dễ dàng hơn. Tại sao có nhiều thừa cân hơn?

Bởi vì chỉ có kiến ​​thức về carbohydrate, chất béo, protein và calo không thay đổi bất cứ điều gì. Tuy nhiên, nó nhanh chóng thay đổi khi chúng tôi nhận ra rằng thực phẩm và trọng lượng là một phần của lối sống của chúng tôi. Là mảnh mai có nghĩa là một cái gì đó khác nhau cho tất cả mọi người, một người nói 90 kg, 50 kg khác. Nhưng nhiều người thực sự hy vọng cho một cái gì đó khác: nhiều sinh động, niềm vui và sự dễ dàng của cuộc sống, ví dụ.

Vì vậy, sự hài lòng bên trong với bản thân và cuộc sống

,

Đúng vậy. Đó là về sự viên mãn của cuộc sống, như tôi gọi nó. Thường những cảm xúc tiêu cực như thất vọng, tức giận, tức giận, nhưng cũng chán nản đơn giản là "ăn xa" - ăn uống là chiến lược đối phó hoàn hảo. Chúng tôi muốn hét lên với ông chủ, chúng tôi rất tức giận với anh ấy - nhưng tất nhiên chúng tôi thì không. Chúng tôi rất thích nói chuyện với một người bạn, nhưng không ai có thời gian. Bánh sandwich dày hoặc bánh sô cô la phân tán, tiện nghi và đảm bảo sự hài lòng. Tại sao? Bởi vì chất béo và đường làm giảm hoóc môn stress cortisol trong máu và kích thích việc sản sinh ra serotonin hormone cảm ứng tốt.

Vậy cơ thể đang giả vờ điều gì đó với chúng ta?

Vâng. Sau khi tất cả, bạn vẫn còn cô đơn và căng thẳng trong công ty vẫn còn đó.

Tuy nhiên, thông thường, các mẫu hành vi cũng ẩn sâu trong tiềm thức

,

Đúng vậy. Nếu chúng ta không cẩn thận, vì vậy hãy lắng nghe tiếng nói bên trong của chúng ta, sau đó chúng ta chỉ cảm thấy xấu và không thực sự biết tại sao. Vì vậy, chương trình của tôi không phải là một chế độ ăn uống, vào cuối đảm bảo rất nhiều bảng Anh đã biến mất. Thức ăn là một biểu hiện của lối sống của chúng ta, cách sống. Và để thay đổi đó là một quá trình có thể mất nhiều thời gian hơn.

Làm thế nào tôi có thể đẩy quá trình này?

Một nơi tốt để bắt đầu là khi bạn cảm thấy những gì bạn thực sự quan tâm và có thể xây dựng mục tiêu thực tế. Một Marilyn Monroe sẽ không phải là một Twiggy. Nhưng đó không phải là vấn đề. Đó là về sự hài lòng, hạnh phúc, joie de vivre - đây là những cảm xúc mà chúng tôi muốn kích hoạt, và chúng tôi muốn khai thác sức mạnh của những cảm xúc đó vì mục tiêu của chúng tôi là mỏng manh.

Tại một thời điểm nào đó, chúng ta có lẽ sẽ phải ra khỏi vùng thoải mái của mình, đúng không?

Vâng, quả thật vậy, và sau đó bạn cần một kỷ luật nhỏ và những khoảnh khắc mà chúng tôi cho lòng can đảm và trái tim của chúng tôi. Đôi khi bạn phải đối xử với bản thân với một ngoại lệ. Nếu bạn có một chút kiên nhẫn và nhẫn tâm với bản thân, hậu quả sẽ luôn tốt hơn!

Các LoạI Phổ BiếN, Tháng MườI Hai - 2018

Top