Đề XuấT 2018

Editor Choice

Đám cưới trò chơi đám cưới được vui vẻ
Recpar măng tây và gói cam
Khuyến khích 3 thành phần, 3 khóa học - cả gia đình sẽ thích nó

Công thức sinh tố dâu tây

Anonim

Khỏe mạnh và cực kỳ ngon: Sinh tố dâu tây nhanh chóng và đơn giản gợi lên. Marcus Schall, người sáng lập "Super (good) food", tiết lộ công thức của mình và cho thấy làm thế nào để làm điều đó.

Thành phần (khoảng 1 lít)

  • 2 số lượng lớn dâu tây (tươi hoặc đông lạnh)
  • 2-3 ngày Medjool
  • 2 muỗng canh
  • 1 muỗng canh hạt Chia
  • 1 muỗng canh nibs cacao thô
  • 500 ml bơ sữa

sự chuẩn bị

$config[ads_text] not found

Marcus Schall, người sáng lập "Super (good) food" cho bạn biết những gì một máy trộn tốt là quan trọng cho.

Rửa 1 quả dâu, bỏ lá

Core 2 ngày

3 Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố và đổ đầy sữa

4 Purée với một máy xay sinh tố phù hợp trong khoảng 30-40 giây

5 Nếu muốn, trang trí bằng một vài lát dâu tây và / hoặc ngòi cacao

6 Thưởng thức. Không chỉ cho thời gian dâu siêu ngon

Mẹo

  • Hạt Chia đầu tiên nên được cho phép sưng lên trong khoảng 5-10 phút trong một ít nước. Hạt Chia hấp thụ chất lỏng tuyệt vời và do đó tăng khối lượng của chúng nhiều lần. Điều này tạo ra, trong số những thứ khác, một cảm giác no lâu dài hơn.
  • Đối với một phiên bản thuần chay: đậu hủ lụa thay vì đậu phụ, cơm dừa hoặc sữa đậu nành thay vì bơ.
  • Ngòi cacao thực phẩm thô có sẵn trong thị trường hữu cơ được thả đầy. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng kẹo sôcôla đen (ít nhất 70% ca cao).

CÁC HỒ SƠ KHÁC VỚI STRAWBERRIES

Fancy công thức nấu ăn nhiều hơn với dâu tây? Hãy thử món ăn này:

  • Bánh dâu tây với kem pudding

Ngoài ra hãy thử các công thức nấu ăn smoothie >>

Các LoạI Phổ BiếN, Tháng MườI Hai - 2018

Top