Đề XuấT 2018

Editor Choice

Recic gà cổ điển với nấm
Recipe Scallops với măng tây xanh
Đan mũ mẫu miễn phí trong mô hình jacquard

Ý tưởng công thức Smoothie xanh như một món tráng miệng

Anonim

Một smoothie màu xanh lá cây cho món tráng miệng là vô cùng kem và ngon. Marcus Schall, người sáng lập "Super (good) food" tiết lộ công thức cá nhân của mình và cho thấy nó hoạt động như thế nào.

Thành phần Smoothie xanh (cho khoảng 4 phần ăn)

  • 2 ít rau bina con (rau cải lá hoặc rau diếp cừu)
  • 1 quả bơ chín
  • 1 ½ lê
  • 2-3 ngày Medjool
  • 1 muỗng canh hạt Chia
  • khoảng Nước dừa 500ml


sự chuẩn bị

1. Rửa rau bina và lê, rau bina quay
2. Bóc vỏ hoặc muỗng bơ
3. Quý lê và loại bỏ các lõi, cắt chúng thành những miếng nhỏ một lần nữa
4. Lõi ngày
5. Lê, ngày tháng và bơ trong máy xay sinh tố. Sau đó thêm salad vào đầu
6. Thêm hạt Chia và nước dừa
7. Purée với một máy xay sinh tố thích hợp cho khoảng 30-40 giây, thực hiện.

$config[ads_text] not found

Mẹo

  • Hầu hết các thành phần được xử lý chưa được bào chế, vì vậy việc sử dụng các thành phần hữu cơ được khuyến khích.
  • Hạt Chia, nếu cần thiết, ngâm trong một ít nước trong khoảng 5-10 phút. Bối cảnh: hạt Chia hấp thụ chất lỏng tuyệt vời và do đó tăng khối lượng của họ nhiều lần hơn. Điều này tạo ra, trong số những thứ khác, một cảm giác no lâu dài hơn. Họ cũng lưu trữ các chất điện phân nước dừa có giá trị và từ từ giải phóng chúng sau này.
  • Bằng cách sử dụng một quả bơ chín, sinh tố sẽ có một kết cấu đặc biệt là kem.
  • Sử dụng càng nhiều nước dừa lạnh và trái cây ướp lạnh càng tốt - cho một món tráng miệng mùa hè mát mẻ và tươi mới!

Các LoạI Phổ BiếN, Tháng MườI Hai - 2018

Top