Đề XuấT 2019

Editor Choice

Hướng dẫn đan Các chỉ dẫn đan cho áo len có độ dốc
Kết hôn Các địa điểm cưới đẹp nhất ở Đức
Công thức rau bina lasagna

Công thức món thịt gà hầm Ma-rốc

Thịt gà kiểu Ma rốc nấu bằng Slow Cooker (Tháng 2019).

Anonim

Đối với trẻ em và người lớn một món ăn đầy: món hầm đậu xanh Ma-rốc.

Đối với 2 phần:

  • 1 miếng hành tây đỏ
  • 1 muỗng canh Ras el-Hanout
  • 1 muỗng cà phê bột ớt
  • 250 g cà chua đã qua
  • 2 miếng ớt đỏ
  • 1 miếng zucchini
  • 260 g đậu xanh
  • 1 muỗng canh dầu ô liu
  • 300 ml nước
  • 1 muỗng cà phê đường hoặc mật ong

sự chuẩn bị

  1. Lột vỏ và xúc xắc hành tây. Đun nóng dầu ô liu trong chảo, chiên hành tây và thêm đường. Rửa zucchini và cắt thành khối khoảng 0, 5 cm. Cắt ớt ra làm đôi, lấy chúng đi, rửa sạch và cắt chúng thành những miếng nhỏ.
  2. Trộn các loại gia vị, thêm vào hành tây trong chảo và deglaze với nước. Bây giờ thêm cà chua xay nhuyễn và để cho toàn bộ điều đun sôi một thời gian ngắn. Mùa với muối và hạt tiêu và khuấy trong đậu xanh.
  3. Đun sôi hầm khoảng 30 phút, mùa lại.
  4. Cuối cùng, thêm các khối zucchini và ớt thái hạt lựu và đun sôi lại (khoảng 6 phút, nếu bạn thích rau quả giòn hơn một chút, sau đó nấu ít hơn một chút). Nếu cần thiết, lại nếm thử.
  5. Sắp xếp món hầm đậu gà trên đĩa sâu và phục vụ.

$config[ads_text] not found

KHÁC BIỆT: dễ

Thời gian chuẩn bị: khoảng 40 phút.
PRO PORTION: khoảng 248 kcal • 11 g protein • 7 g chất béo • 41 g carbohydrate

Hãy thử KochAbo!

Thực phẩm chưa sẵn sàng chưa? Chơi trò chơi hai tầng "món chính" của chúng tôi:

Các LoạI Phổ BiếN, Tháng - 2019

Top